Kemarin kita Membahas Khasiat Teh sekarang gilirannya Khasiat telur, telur adalah salah satu jenis makanan yang sering kita temui, bahkan mungkin telur adalah makanan yang juga sering kita konsumsi. Tapi apakah kita mengetahui khasiat telur apabila kita mengkonsumsinya? Telur merupakan makanan yang memiliki banyak khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh kita tentunya. Itu dilihat dari kandungan nutrisi yang terdapat dalam telur.
Dibalik harganya yang sangat terjangkau telur banyak mengandung protein, asam amino, vitamin dan juga mineral.
Khasiat telur
Dan apa saja sebenarnya khasiat telur untuk menjaga kesehatan tubuh kita? Berikut adalah khasiat telur yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita:
- Khasiat telur dapat menjaga berat badan, ini karena telur adalah sumber protein lengkap yang banyak mengandung asam amino esensial. Kandungan ini dapat mengontrol tingkat penyerapan kalori. Sehingga telur dapat membantu menjaga berat badan agar tetap sehat.
- Khasiat telur dapat cepat memberikan rasa kenyang, ini karena telur mnengandung protein yang lebih lama dicerna oleh tubuh. Peneliti di Pusat Obesitas Rochster Amerika Serikat, menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi dua butir telur rebus untuk sarapan pagi, maka 400 kalori lebih sedikit selama sisa hari dibandingkan dengan sarapan roti.
- Khasiat telur dapat meningkatkan penglihatan, ini karena telur memiliki kandungan lutein dan zeaxanthina sebagai antioksidan yang dapat membantu meningkatkan penglihatan dan mengurangi resiko yang berkaitan dengan usia degenerasi makula (penyebab utama kebutaan pada orang yang berusia lanjut) serta melindungi mata dari resiko katarak.
- Khasiat telur dapat mencegah kanker payudara. Berdasarkan sebuah studi, menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi minimal 6 butir telur per minggunya, maka memiliki resiko 44% lebih rendah terserang kanker payudara.
- Khasiat telur dapat mencegah penggumpalan darah. Apabila darah dalam tubuh kita menggumpal, maka tubuh kita beresiko terkena serangan jantung dan stroke. Antioksidan penting dalam telur yang disebut selenium dapat membantu menghambat pembekuan dalam pembuluh darah.
- Khasiat telur dapat membantu kesehatan rambut dan kulit, ini karena telur mengandung protein dan sulfur yang sangat bermanfaat untuk mejaga kesehatan rambut dan kulit.
- Khasiat telur dapat membantu kehamilan, ini karena telur mengandung choline, choline merupakan nutrisi penting yang memberikan kontribusi untuk perkembangan otak janin dan membantu mencegah cacat lahir.
- Khasiat telur dapat menjaga kesehatan otak, ini karena kandungan choline dalam telur dapat membentuk molekul menyerupai lemak dalam otak, yaitu phophatidylcholine dan sphingomyelin. Kedua zat tersebut dapat mengisi sebagian besar massa otak, sehingga sangat penting untuk fungsi dan kesehatan otak.
- Khasiat telur dapat memperkuat kesehatan tulang, ini karena telur merupakan sumber penting vitamin D, dan ini sangat penting dalam memperkuat tulang juga meningkatkan imunitas.
Khasiat telur
Selain khasiat telur yang telah diuraikan di atas, khasiat telur juga sangat baik untuk meningkatkan konsentrasi, terutama untuk anak sekolah. Selain itu khasiat telur juga dapat menurunkan berat badan dan juga menjauhkan tubuh kita dari kadar kolesterol yang berlebih.
Itulah tadi beberapa khasiat telur yang sangat baik untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat. Semoga tulisan khasiat telur ini dapat bermanfaat untuk semuanya. Terimakasih sudah membaca Artikel Kesehatan kami tentang Khasiat telur
